Laden...

Haal het zonnetje in huis

Het is inmiddels alweer december. De dagen zijn enorm kort en ik kom in het donker binnen op werk en ga ook weer in het donker terug naar huis. Het enige moment dat ik daglicht zie is tijdens mijn lunch als ik even heen en weer loop naar de supermarkt. Ik ben niet de enige die dit probleem kent en ben er eens het een en ander over op gaan zoeken. Terwijl ik dit verhaal schrijf kijk ik ook naar een grijze lucht in combinatie met regendruppels op het raam. Toch is buitenlucht gezonder voor ons dan we dachten.

Het zonnetje is namelijk erg belangrijk voor ons. Mensen eten zo veel mogelijk fruit en groente, maar we zijn vergeten dat we ook naar buiten moeten om aan onze aanbevolen dagelijkse hoeveelheid aan vitamines te komen. Onze huid maakt namelijk door middel van Uv-straling vitamine D aan. Vitamine D reguleert een tal van belangrijke functies in ons lichaam. Gelukkig kunnen we de vitamine wel terug vinden in vette vis zoals bijvoorbeeld haring of zalm en dit is dan ook de reden dat volken zoals de Vikingen en de Inuit het al die jaren overleefd hebben onder barre omstandigheden. Ook levertraan, wat komt uit walvissen bevat een redelijk niveau van Vitamine D. Toch is het voor mensen die weinig buiten komen, zoals de gemiddelde Nederlander lastig om voldoende van de vitamine binnen te krijgen. Een aanvulling aan de hand van voedingssupplementen is dan ook zeker aan te raden.

Nou hoor ik de meeste van jullie vragen wat doet vitamine d nou precies in ons lichaam. Het antwoord kan op een korte of lange manier worden gegeven. De korte manier is een heleboel en de lange manier is dat het een grote rol speelt bij de calciumstofwisseling in ons lichaam. calcitriol bind zich aan vitamine D atomen waardoor calcium en fosfaat niveaus binnen de natuurlijke grenzen worden gehouden. Dit stimuleert de opname van calcium uit de voeding waardoor je weer sterkere botten krijgt. Verder heeft Vitamine D een positieve uitwerking op ons imuunsysteem en onze hart en bloedvaten. Het zorgt er voor dat ons lichaam langer mee kan en voorkomt bepaalde vormen van kanker. Mocht je meer informatie over vitamine D willen dan is het aan te raden om een kijkje te nemen op www.topvitamins.nl. Deze webshop bied naast zeer uitgebreide informatie ook nog eens het grootste assortiment van de Benelux.

http://www.topvitamins.nl

Gerelateerde artikelen die u mogelijk interesseren

Een blessure, een verkeerde houding of langdurige overbelasting kan je dagelijkse leven flink beïnvloeden. Gelukkig kun je rekenen op professionele

...

Heb je last van pijnklachten, een blessure of moeite met bewegen? Fysio in Koudekerke helpt je om weer soepel en

...

Pijnklachten en bewegingsbeperkingen kunnen een grote impact hebben op je dagelijks leven. Of je nu last hebt van een sportblessure,

...

Maagverkleining voor en na betreft een aanzienlijke transformatie in het leven van een individu. Deze chirurgische procedure, bedoeld voor mensen

...

Bij Tandartspraktijk Nijmegen begrijpen we dat je mondgezondheid van het grootste belang is. Ons team van ervaren tandartsen staat klaar

...

In het hart van Heerenveen vind je de oplossing voor al je gebitsproblemen. Welkom bij De Heerenveense tandarts, een plek

...

De laatste jaren is er een groeiende interesse in het fenomeen van microdosing, met name in truffels microdosing. Dit is

...

Als u te maken hebt met een nasleep van een ongeluk, een revalidatie na een blessure of pijntjes door een

...

Wanneer draag je een halfgelaatsmasker? Gelaatsmaskers zijn speciaal ontworpen schermen die worden gebruikt om de drager te beschermen tegen het

...

Ik wil even met jullie delen dat ik eindelijk snap waar mijn paniekaanval in bed vandaan komen dankzij deze blog van

...

Iedereen weet dat roken slecht voor je is. Tijdens het roken komen er vele chemicaliën vrij in je lichaam. Hiermee

...

In feite is er geen verschil tussen CBD-olie en tabletten. Eigenlijk is het enige verschil de manier waarop het wordt

...

Kamt u al enige tijd met rugklachten? Heeft u voortdurend rugpijn en wil maar niets helpen tegen de pijn? Probeer

...

Als je zwanger bent, komen er een heleboel zaken op je af. Dingen die je moet voorbereiden voor, tijdens maar

...

Bent u op zoek naar een multifocale bril in Sint-Oedenrode of bent u benieuwd wat dit soort bril voor u

...

Iedereen is op zoek naar tips en advies voor een gezond leven. Een gezonde levensstijl zal uw fysieke, mentale en

...