Laden...

Waarom zijn vitamines zo belangrijk voor het sporten?

Sporten doe je natuurlijk om gezond te blijven, een gezond persoon is namelijk een gelukkig persoon. Om gezond te blijven moet je verder gaan dan alleen sporten, voeding draagt hierbij namelijk een groot deel aan. Wanneer je veel gezonde dingen eet en dus vitamines binnenkrijgt wordt je lichaam gezonder, het is belangrijk om vitamines te nemen omdat je lichaam dit niet zelf aanmaakt. 

Soorten vitamines

Er zijn natuurlijk verschillende soorten vitamines, voordat we deze vitamines bespreken moet je weten dat er onderscheid wordt gemaakt tussen twee groepen vitamines. Er zijn namelijk vitamines die zich in vet oplossen en vitamines die zich in water oplossen. De vitamines die zich in vet oplossen zijn vitamine A, D, E en K. Het lichaam kan alleen wel maar een beperkt aantal van deze vitamines opslaan. De vitamines die in water worden opgelost kunnen niet worden opgeslagen. Je lichaam kan nooit te veel vitamines hebben, dit komt namelijk doordat je vitamines weer uitplast. 

Welke vitamines zijn belangrijk voor het sporten?

Er zijn bepaalde vitamines die de sportprestaties kunnen beïnvloeden, dat zijn de vitamines B, C en D. Vitamine B zorgt er namelijk voor dat de vermoeidheid tegen wordt gegaan en je een fitter gevoel hebt, zo kun je dus ook lekkerder en harder trainen. Vitamine C zorgt ervoor dat je extra energie krijgt, vitamine C zit vooral in fruit. Daarom zie je ook dat veel sporters voor de wedstrijd nog wat fruit eten. Vitamine D zorgt ervoor dat je spieren goed gaan werken, dit is natuurlijk heel belangrijk voor het sporten. Vitamine D haal je ook niet uit eten, je krijgt het namelijk door de zon. Daarom is het in de winter ook lastig om vitamine D binnen te krijgen. Het vitamine D tekort in de winter verklaart ook dat de weerstand van mensen flink achteruit gaat.

 

Tags:

Gerelateerde artikelen die u mogelijk interesseren

Wanneer je veel naar de sportschool gaat dan is het belangrijk dat je spieren goed herstellen en groeien. Je hebt

...

In de wereld van de groenteteelt speelt de Nesidiocoris een dubbelzinnige rol. Enerzijds kan deze kleine roofzuchtige insect een bondgenoot zijn in

...

Modern wonen is een reflectie van strak design en functionaliteit vermengd met comfort. Het gaat niet alleen om het kiezen

...

Lijmtangen zijn onmisbaar in elke werkplaats, zowel voor de doe-het-zelver als de professional. Deze gereedschappen zijn cruciaal voor het succesvol

...

Het verlies van een dierbare is één van de moeilijkste gebeurtenissen in het leven. Het zoeken naar de perfecte grafsteen

...

Bedrijfskleding met een logo is veel meer dan alleen maar kleding voor uw medewerkers. Door het dragen van bedrijfskleding bent

...

Labels zijn onmisbaar als bepaalde informatie wil geven aan mensen. Met een sticker of etiket kun je een hoop duidelijk

...

Asbest is een gevaarlijk mineraal dat in het verleden veel gebruikt werd in de bouw. Het staat bekend om zijn

...

In alle bedrijven worden laptops, computers en andere software en hardware gebruikt. Uiteraard zorgt u ervoor dat u goed beschermd

...

Plastic tassen zijn een veelvoorkomend en goedkoop type verpakking voor winkels, maar ze hebben een aanzienlijke impact op het milieu.

...

Er zijn veel soorten winkelstellingen. De meest populaire zijn metalen en houten planken. Elk materiaal heeft zijn eigen sterke en zwakke

...

We hebben allemaal keer op keer te horen gekregen dat we acht glazen water per dag moeten drinken. Maar is

...

LED-lampen worden steeds populairder in kantoren, en niet alleen omdat ze energiezuiniger zijn dan traditionele verlichting. Het licht van LED’s

...

Amstelveen wordt wel een beetje gezien als een forenzenstad. Lekker dichtbij Amsterdam is dat wellicht ook niet zo vreemd. Toch,

...

Zonnepanelen, vrijwel iedereen heeft ze tegenwoordig op zijn dak liggen. Je draagt hiermee bij aan het verlagen van de CO2-footprint

...

Als je belastingadvies in Heerlen zoekt, dan kun je vaak niet alleen voor belastingadvies bij de belastingadviseur terecht. Je kunt

...