Multitasken, doe jij het?

Steeds meer bedrijven richten hun kantoor zo in dat multitasken mogelijk is. Je helpt een collega, leest een email en bent ondertussen ook nog met je andere werkzaamheden bezig,. Multitasken komt dus steeds vaker voor, maar is dit wel goed voor ons? Kunnen onze hersenen al deze prikkels wel verwerken en zijn we daadwerkelijk in staat om te multitasken? Bij het multitasken switchen we de aandacht van het een naar het ander en eigenlijk gebeurd hetzelfde in onze hersenen. De focus is daarom niet 100% aanwezig bij datgene wat je eigenlijk zou moeten doen, waardoor je werk negatieve gevolgen kan ondervinden. Verschillende onderzoeken naar multitasken tonen aan dat er negatieve gevolgen kunnen zijn. Neuropsychologe Elke Geraers beweert dat je door multitasken een ongelukkig gevoel kan creëren, dat zelfs kan leiden tot een burn-out. Tijdens multitasken beperken we onze hersenen bij het verwerken van informatie, waardoor we het gevoel van controle kunnen verliezen. Je vitaliteit (Lees hier meer) wordt dus eigenlijk slechter wanneer je meerdere dingen te gelijk doet. Daarnaast wordt ook de productiviteit slechter, omdat je hersenen wisselen tussen de verschillende taken. De productiviteit kan hierbij zelfs met 40% achteruit gaan. Ten slotte heeft een onderzoek van Devora Zack aangetoond dat multitasken ons brein laat krimpen. Doormiddel van een MRI-scan is aangetoond dat onze hersenen krimpen wanneer wij verschillende dingen tegelijk doen. Onze prestaties, het concentratievermogen en ons zelfvertrouwen kunnen hierdoor een deuk oplopen.

Multitasken, doe jij het? En hoe voorkom je het? Zorg dat je je werkzaamheden met prioriteit eerst aanpakt. Daarnaast helpt het wanneer je een planning maakt voor jezelf, welke taak je wanneer uitvoert. Sluit andere vensters die je niet nodig hebt, zodat je geen onnodige afleiding hebt en je volledig kan focussen op één taak. Heb je na deze tips nog steeds een ongelukkig gevoel op je werk, maar komt dit niet door het multitasken? Misschien is het dan verstandig om met een outplacementbureau van Carrièrepoort te gaan praten. Zij kunnen je helpen en adviseren bij het zoeken van een nieuwe functie die wellicht beter bij je past.